Unser Konzept:

Wir sind der Überzeugung, dass ein reiner Fokus auf Training langfristig nicht zu gesundem und nachhaltigen Erfolg führen kann. 

Unsere fünf Säulen:

Training:

Unser Anspruch ist es, ein bedarfsorientiertes und auf eure Lebensumstände zugeschnittenes Training wöchentlich zu erstellen. Nicht jeder hat neben dem Sport die selben Verpflichtungen und die Wenigsten von uns können sich zu 100% auf das Training fokussieren. Aus diesem Grund ist es für uns extrem wichtig, das Training auf eure aktuellen Lebensumstände und zeitlichen Kapazitäten anzupassen und gegebenenfalls in Echtzeit auf Änderungen zu reagieren.

Ernährung:

Wir selbst haben die Erfahrung gemacht, welche Auswirkungen eine mangelhafte oder fehlerhafte Ernährung haben kann. Es ist extrem wichtig, die Ernährung an die durch das Training erzeugte Belastung anzupassen. Deshalb stellen wir euch fundiertes Wissen zum Thema Ernährung zur Verfügung. Wir sind Ansprechpartner für die Ernährung sowohl im Training als auch im Wettkampf.

Mit Hannah haben wir eine zertifizierte Ernährungsberaterin für sporttreibende Personen im Pine Peak Team.

Schlaf:

Schlaf ist eine der bedeutendste und effektivste Form der Recovery für unseren Körper. Wenn wir nicht ausreichend schlafen, kommt es zur Vernachlässigung der körperlichen und geistigen Erholung. Eine Überbelastung zeigt sich zunächst in einer Veränderung des Schlafes. Daher ist es für uns wichtig Schlaf nicht zu vernachlässigen.

Recovery:

Der Körper benötigt regelmäßige Ruhezeiten, um sich von Höchstleistungen erholen zu können. Dazu zählt eine sinnhafte zielgerichtete Routine zur Erholung von Muskulatur und Sehnenapparat sowie dem Geist. Hierzu kann regelmäßiges Dehnen und Yoga gehören. Auch Praktiken wie Achtsamkeitsübungen und Meditation können zur Recovery beitragen. 

Jeder von uns hat unterschiedliche Anforderungen, welche individuell angepasst werden.

Mindset:

Erfolg beginnt im Kopf und genau hier kann man bedeutende Stellschrauben stellen. Im professionellen Sport sind sogenannte "Mindset Coaches" schon seit vielen Jahren Teil der erfolgreichen Teams. Wir finden es wichtig auch als Amateursportler*in an seinen mentalen Fähigkeiten und Glaubensansätzen zu arbeiten. 

Mit Vitus haben wir einen passionierten und professionellen Mindset Coach an Bord.