Ernährung im Sport
Die richtige Ernährung ist sowohl im Training als auch Wettkampf von großer Bedeutung, um das Potenzial eures Körpers zu nutzen!
Die Auswahl der richtigen Lebensmittel hilft euch genug Energie zu haben, trägt zu einer besseren Erholung bei und versorgt euch mit den notwendigen Nährstoffen.
Kohlenhydrate
Kohlenhydrate als wichtigste Energiequelle, insbesondere bei intensiven Ausdauereinheiten.
Proteine
Proteine sind entscheidend für den Muskelaufbau, die Reparatur von Gewebe und die Förderung der Regeneration nach intensiven Training.
Fette
Fette sind eine wichtige Energiequelle, besonders bei langen weniger intensiven Belastungen.
Unterstützen die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen.
Online-Kurs
Sporternährung
Wir sind gerade dabei einen Online-Kurs zum Thema Ernährung im Triathlon zu erstellen.
Soabld der Kurs verfügbar ist, findet ihr ihn hier!
